Door: Team Mensenlinq in Rouw

Rouwverwerking. De 5 fases waar je door moet

Rouwverwerking. Hoe doe je dat? Iemand of iets verliezen is nooit leuk. Of het nu is door de dood van een geliefde, een vriendschap die verbroken wordt of een scheiding. Of het verlies van je baan of een diagnose van een arts. Verlies betekent rouw en uiteindelijk accepteren dat iets nooit meer terugkomt. Pas dan kun je verder en is er ruimte voor iets nieuws.

Psychiater Elizabeth Kübler-Ross, ze overleed in 2004, onderscheidde vijf fases van rouwverwerking. Al zal die volgorde niet voor iedereen gelijk zijn.

Fase 1: ontkenning

We kunnen er niets aan doen, maar ontkenning is een afweermechanisme van de hersenen. Je lichaam maar ook je geest zijn in shock waardoor het verlies te groot is om te bevatten. Veel mensen gaan hard werken zodat de pijn vermeden wordt. Een volle agenda geeft je in ieder geval weinig tijd om te piekeren. Ook zijn er mensen die veel gaan drinken omdat alcohol te pijn dempt.

Fase 2: Boosheid

Soms word je ontzettend boos en die boosheid kan enorme proporties aannemen. Die boosheid kan zijn op je partner die je in de steek heeft gelaten, op je (oude) werkgever of op je omgeving omdat die niet reageert zoals jij graag zou willen. Ook deze fase is heel normaal in een rouwproces. Het is ons verdedigingsmechanisme die de woede veroorzaakt.

Fase 3: Verzet

Je besluit om te vechten. Of het nu tegen een ziekte is, het gevoel van eenzaamheid of iets anders. De woorden “Mij krijgen ze er niet onder” zullen regelmatig door je geuit worden. Gaat het om een relatiebreuk dan is dit de fase waarin je je ex wilt laten zien dat je hartstikke leuk bent en dat het het stomste is wat hij of zij ooit gedaan heeft. Gaat het over je werk dan zul je in deze fase aan willen tonen dat je gelijk hebt.

Fase 4: Depressie

Dit is waarschijnlijk de zwaarste fase die er is. Het besef dat het niet meer beter wordt. Dat je je baan, partner of iets anders belangrijks voor je kwijt bent. Dat je relatie definitief verbroken is en je bedrijf failliet waardoor blijven werken onmogelijk is. De pijn en het verdriet kan zo heftig zijn dat het kan leiden tot depressieve gevoelens.

Fase 5: Aanvaarding

Fase 5 is de laatste fase van de rouwverwerking. Het grote verdriet is eruit gekomen en natuurlijk doet het nog dagelijks pijn. Maar je hebt wel geaccepteerd dat je verder moet in de nieuwe situatie. Stap voor stap kom je er achter dat je het kunt en dat het je gaat lukken.

Vond je dit een nuttig artikel? Deel het:



herinerhen
HerinnerHen Blijvend in herinnering

We willen hen die we moeten missen blijven herinneren. Met een HerinnerHen houdt u het verhaal van uw overleden dierbare levend. Mensenlinq plaatst hun verhaal en foto in een dag- of weekblad en ook op de site van Mensenlinq.

Uitvaart Cake of champagne na de uitvaart?

Cake of champagne na de uitvaart?
Wat zijn de alternatieven en trends.

Nieuws Oud-staatssecretaris Els Veder-Smit (VVD) overleden

Drie dagen voor haar 99e verjaardag is oud-staatssecretaris en voormalig VVD-Tweede Kamerlid Elizabeth (Els) Veder-Smit overleden. “Een betrokken politica en sociale vrouw die tot op hoge leeftijd oog had voor anderen”, aldus premier Mark Rutte.

Rouw Rouwverwerking extra moeilijk bij overlijden coronatijd

Uitvaarten verlopen in deze tijd van corona anders dan anders. Uitvaartverzorger Catrien Coolsma (42) uit Groningen legt uit wat de haken en ogen zijn als de richtlijnen van het RIVM in acht worden genomen.

Nieuws Voormalig VN-baas Pérez de Cuéllar overleden

Javier Pérez de Cuéllar, voormalig secretaris-generaal van de Verenigde Naties, is op 100-jarige leeftijd in zijn geboorteland Peru overleden. Dat maakte zijn zoon bekend. De Peruaan was vijfde baas in de historie van de volkerenorganisatie, die na de Tweede Wereldoorlog werd opgericht. Pérez de Cuéllar stond van 1982 tot 1991 aan het hoofd. Hij was […]

In memoriam Olf Boxem: Van timmermansjongen tot uitvaartondernemer

Wanneer Olf Boxem zijn verjaardag of een ander heugelijk feit wilde vieren, liet hij kaarten drukken om zijn vrienden en familie uit te nodigen. ‘Olf jarig’ stond er op, met natuurlijk de datum en locatie van het feest, maar ook met een gezegde of een gedichtje er bij met een wijze levensles. Het was Olf ten voeten uit. Hij vond dat je het leven intensief moest vieren, was begaan met anderen en hij was gul.

Rouw Het leven kan zomaar anders gaan.

Pasen viel dat jaar begin april. Je voelde de kracht van de zon toenemen in de frisse lucht van de lente. Het gezin van vijf (vader, moeder en drie kinderen) had de feestdagen doorgebracht met de familie. Het was gezellig geweest.

In memoriam Tjeerd Teijema’s aangekondigde dood

Een laatste groet van mij’, postte Tjeerd Teijema (66) op 12 augustus op Facebook. Met erbij een zwart-witfoto van hem in zijn jonge jaren, zwaaiend naar de fotograaf.

Nieuws Zanger Spencer Davis (Gimme Some Lovin’) op 81-jarige leeftijd overleden

De in Wales geboren zanger en gitarist Spencer Davis is op 81-jarige leeftijd overleden aan de gevolgen van een hartaanval. Hij werd dood gevonden in zijn huis in Californië, melden Britse media.

Voorbereiden op later Wat als de uitvaartpolis zoek is?

Als een dierbare overlijdt, moet er veel geregeld worden. Ook de uitvaart. Op het polisblad van de uitvaartverzekering vind je alle belangrijke informatie om de kosten van de uitvaart van de overledene te claimen. Maar wat doe je als nabestaande als de uitvaartpolis onvindbaar is of als je niet zeker weet of er een uitvaartverzekering is?